Kettlebells van gietijzer of staal komen van origine uit Rusland. Hier trainen de militairen met deze zogenaamde kanonskogels met handvaten om fysiek sterk te worden. Honderden jaren geleden wisten ze al in Rusland dat de gietijzeren kettlebell uiterst effectief het menselijk lichaam traint.

De Kettlebells zijn een geweldig hulpmiddel voor het opbouwen van kracht,  spieruithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie.

Kettlebell-training zal, wanneer correct uitgevoerd, de spiertonus verhogen, waardoor uw metabolisme wordt verhoogd, uw cardio en mobiliteit worden verbeterd en veel calorieën worden verbrand. Met een goed dieet en een verstandig kettlebell-trainingsprogramma zul je binnen 30 dagen cardio- en kracht-toename en vetverlies zien.

De Kettlebel Trainingen biedt ik als groepstraining ook aan als techniektraining bij verschillende sportscholen. Op meerdere locaties zijn deze groep trainingen in een 8 weken programma mee te doen maar deze training leent zich ook heel goed als een persoonlijke training op maat.